[分享]吃什么都不胖，你也可以啊

云彩

         都说四月不减肥，五月徒伤悲，尤其是在这个春暖花开，美女们都在展现自己的日子里，如何才能保持身材又无需控制饮食？
    “一直都有人问我，为什么你吃什么都不胖，为什么我什么都不吃也会胖！”
    我都会在心里暗暗的窃喜，保持良好的身材，我可是有绝招滴！我决不是某些家族基因超好的那种吃撒都不胖的人，告诉你们一个小秘密，我自己其实超爱吃火锅滴。而且前段时间体重尽然无法控制的超过了120斤，天呐，对于我这样骨架小的女生来说，这绝对是一个噩耗。
        不过，我发胖的过程，其实是教会我很多东西的，没有这个过程，后来我也不会减的那么顺利。所以我一定要说给大家听。 其实控制体重光减重肯定是不行的，最重要是体形和体重的双重保持。
    说到这里，我不知道大家有没有听说过 鸡蛋减肥法 黄瓜减肥法 21天减肥法 过午不食法。。。。当时我为了在最短的时间里瘦下来，就去减肥论坛看。里面有很多想减肥的人，大家纷纷贴出自己每餐的菜谱，记录每天的体重，试验各种各样减肥的妙方。我顿时仿佛看到了希望。
    于是我开始将自己每天吃的食谱贴到论坛上，再跟JM讨论之后制定切实可行的运动方案，按照自己偏爱的运动，将吸收的热量消耗掉，看着每天都有下降的体重，每天的日子都过的美滋滋的。
     长话短说，先贴出我的减肥小食谱：
    早餐：一个面包、一个水煮蛋、水果一个、一杯豆浆。
    午餐：一份蔬菜色拉，一份鸡肉，半罐可乐(切勿贪心喝太多,可以和你的同事分享的)
    晚饭：主要以蔬菜和米饭为主(很多人都说不可摄入淀粉,但是我觉得我隔日吃上两勺是没问题的) ，少量肉类(白肉为主)，一罐可乐。
       只要把你摄入的热量消耗掉就可以了，所以我每天都会在计算我摄入的热量，就拿可口可乐为例吧，一罐的含量是330ml，热量为594千焦，所以你只要慢跑17分钟就可以把可乐所产生的热量消耗掉！很多人认为碳酸饮料的热量高，其实碳酸饮料的热量要比苹果都要低！一个苹果所含的热量比碳酸饮料的热量多了数倍呢，所以在搭配食物的时候，我比较偏重搭配碳酸饮料，特别是饭前喝，碳酸饮料所产生的气体，特别容易让人产生饱足感。
    只要牢记4个字：吃动平衡，养成健康的饮食习惯，就能拥有完美迷人曲线。
    最后，我放一张我的近照，是否能够刺激到JM们的减肥欲望。
   

雨中小筑

木有刺激到的人，帮顶一下！

统彤

　吃吧、吃吧、反正吃不是罪。