专家推荐的健康饮水时间表

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2012-12-3 16:44:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
健康饮水的时间表
一般一天要喝6—8杯水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表,以供参考:
6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水!
11:00 工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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[LV.10]以坛为家III

沙发
发表于 2012-12-3 16:49:07 | 只看该作者
信专家会短命
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[LV.2]偶尔看看I

板凳
 楼主| 发表于 2012-12-3 17:24:11 | 只看该作者
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呵呵,专家说的不对,领导说的才是对滴
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[LV.10]以坛为家III

地板
发表于 2012-12-3 17:33:30 | 只看该作者
WEIFENG2011 发表于 2012-12-3 17:24
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呵呵,专家说的不对,领导说的才是对滴

这些只能是看看,不一定执行的
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[LV.2]偶尔看看I

5#
 楼主| 发表于 2012-12-3 19:09:35 | 只看该作者
回复 往事随风 的帖子

适合自己的就是最好的!有空过来泡茶!有朋过来,不亦乐乎
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[LV.9]以坛为家II

6#
发表于 2012-12-3 22:01:07 | 只看该作者
喝水还那么讲究的?
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[LV.2]偶尔看看I

7#
 楼主| 发表于 2012-12-4 10:23:37 | 只看该作者
回复 山城孤客 的帖子

健康从来都是需要讲究的,只是有人就不在乎自己的健康,长命短命没所谓啦,一句话就是:命由天定,仁者见仁,智者见智,亲,您觉得呢?
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[LV.9]以坛为家II

8#
发表于 2012-12-4 21:31:35 | 只看该作者
WEIFENG2011 发表于 2012-12-4 10:23
回复 山城孤客 的帖子

健康从来都是需要讲究的,只是有人就不在乎自己的健康,长命短命没所谓啦,一句话就 ...

铁多讲究也不好,,吃这个怕噎着,吃那个怕哽倒,精神时刻处在紧张状态中,物极必反你知道吗?明明长命都会变短命的。适当注意点就可以啦,比如你说的喝水,我们平时注意多喝水就是了,至于规定到具体什么时间喝水,真的是过于紧张了。
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[LV.2]偶尔看看I

9#
 楼主| 发表于 2012-12-5 08:02:57 | 只看该作者
回复 山城孤客 的帖子

呵呵,也是的,那也只是一些科学的规律,平时注意喝多点水就是了,我个人觉得不要等到口渴了才喝水,还有想减肥的人饭前喝水是正确的,其他的就看着办吧。
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