专家推荐的健康饮水时间表

WEIFENG2011

健康饮水的时间表
一般一天要喝6—8杯水，平均分配在一天之中;均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表，以供参考：
6：30　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250cc的水!
11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30　下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00　睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

往事随风

信专家会短命

WEIFENG2011

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呵呵，专家说的不对，领导说的才是对滴

往事随风

WEIFENG2011 发表于 2012-12-3 17:24
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呵呵，专家说的不对，领导说的才是对滴

这些只能是看看，不一定执行的

WEIFENG2011

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适合自己的就是最好的！有空过来泡茶！有朋过来，不亦乐乎

山城孤客

喝水还那么讲究的？

WEIFENG2011

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健康从来都是需要讲究的，只是有人就不在乎自己的健康，长命短命没所谓啦，一句话就是：命由天定，仁者见仁，智者见智，亲，您觉得呢？

山城孤客

WEIFENG2011 发表于 2012-12-4 10:23
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健康从来都是需要讲究的，只是有人就不在乎自己的健康，长命短命没所谓啦，一句话就 ...

铁多讲究也不好，，吃这个怕噎着，吃那个怕哽倒，精神时刻处在紧张状态中，物极必反你知道吗？明明长命都会变短命的。适当注意点就可以啦，比如你说的喝水，我们平时注意多喝水就是了，至于规定到具体什么时间喝水，真的是过于紧张了。

WEIFENG2011

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呵呵，也是的，那也只是一些科学的规律，平时注意喝多点水就是了，我个人觉得不要等到口渴了才喝水，还有想减肥的人饭前喝水是正确的，其他的就看着办吧。