据说,便便的形状反映了你的身体是否通泰..

[复制链接]

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]初来乍到

发表于 2015-4-23 17:43:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
根据本妹儿拉屎多年的经验来看,翔的形状大致可以分为七种。先来看看这张便便基本矩阵图,应该有一款是属于你的。温馨提示:越往上越优,越往右越劣。


1.细长型——状态不太好


细长型便便是软弱无力的细长状,有人称之为“老人型细便”,多发生在減肥以致食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻MM身上。

解决:
a.要增加便便的数量,必须在饮食上多加注意。请大量提取海草类、干菜(如木耳、干燥香菇、豆腐等) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
b.改善肠道环境,食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品,以促进肠道的活性。
c.锻炼排便力(腰力) 首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习。

2.粘稠型便便——泥巴似的状态


接近腹泻状态,這种情況是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变“过敏性肠道症候群”请多加注意。

解决:
a.饮食要多摄取纤维。出现粘稠大便时,代表大肠无法完全吸收水分,此时应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。
b.充分休息.这种情形是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累所引起的,所以不要过于勉强,好好休息一下吧。
c.尽早就医虽然不常见,但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。

3.水液型便便——像水一样的状态(俗称“拉肚子”)


水液型便便是液状便便的代称,常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于压力或暴饮暴食。

解决:
a.暖化身体。由于体内偏冷,导致整体状況不佳,暖化身体会有不错的效果。
b.摄取容易消化的食物。由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断。饮食避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情況再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。
c.必要时请就医,以免症状持续不断。食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险,请务必就医治疗。

4.软硬参杂型便便——腹泻和便秘交互发生的状态


块状及液状交替便便出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作部规律,造成便便的颜色不一。

解决:
a.消除压力。每天抽出休息时间,躺在浴缸里放松身心,效果也不錯。
b.改善饮食。为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。

5.硬邦邦便便——俗称“便秘”


硬邦邦的便便俗称“兔便”,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。

解决:
a.減少便便停留在肠道的时间。不要憋着便便,多摄取食物纤维,促进肠道蠕动。
b.增加水分的摄取。空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因,不时提醒自己多喝茶水,以不含糖的饮料为佳。
c.经常食用,增加便便体积的食物。少吃点心或甜食,多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。

6.香蕉型——最佳状态


扑通一声留下舒爽的余味,這种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。此种形状为最佳,请继续保持。

7.便便卷——同样最优


和香蕉形状一样的长,但是没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活和精神状态极佳。强迫症可以好好练练...请继续保持。

最后附两张对便便有益的食物↓



签到天数: 1163 天

连续签到: 1 天

[LV.10]以坛为家III

发表于 2015-4-23 18:40:45 | 显示全部楼层

回复

使用道具 举报

签到天数: 1033 天

连续签到: 1 天

[LV.10]以坛为家III

发表于 2015-4-23 18:42:46 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
关闭

最新公告上一条 /1 下一条

返回顶部找客服
快速回复 返回顶部 返回列表