人老就会睡不好?

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[LV.Master]伴坛终老

发表于 2021-3-3 18:24:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2021-3-3 18:28 编辑

人老就会睡不好?


      “并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示,从门诊量看,老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势,值得关注。


       老年人睡眠障碍呈增长趋势


       “从门诊结构来看,在中医院睡眠专科门诊,60%左右是中青年,青少年跟老年占约40%。但很多老年人认为年纪大睡不好是正常的,因此有许多老年人睡眠障碍常被掩盖未被发现。”李艳介绍,老年人睡眠障碍和抑郁,呈现出不断增长趋势。


       李艳表示,一些老人睡眠质量差,有可能是因为老年抑郁。主要原因是现在老人的生活方式发生了改变,与现代生活节奏互相不太匹配,以及一些电子产品、移动支付所带来的压力。一些老人家跟随儿女到大城市生活,适应环境发生困难,也会带来抑郁、睡眠障碍等问题。


       从睡眠障碍及时发现健康预警


       新时代下,睡眠障碍患者的情况更复杂,分析睡眠障碍原因,有利于及时发现相关健康预警信号。“睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号,例如入睡困难通常是焦虑为主,如果是早醒并伴有情绪低落,则可能是抑郁的早期表现。”李艳介绍,“在我们睡眠专科门诊中,有一半是单纯的睡眠障碍,约1/3或1/4属于由某些内科疾病激发的睡眠问题,剩下的一部分则属于焦虑症、抑郁症、强迫症等精神障碍。”李艳分析,不同年龄段差别较大,跟每个人的体质差异也有关系。“有的人在同样压力下,睡眠很稳定,但有一部分人睡眠质量就更差一点。这跟先天体质类型有关,比如说中枢容易亢奋、胃肠功能容易紊乱的人,出现睡眠障碍的几率更高。”


       多睡早醒都要注意


       许多人到睡眠专科就诊时已较严重,李艳提醒,若突然出现多睡,则要留意可能是睡眠障碍早期表现。此外,若出现入睡困难或者早醒就要及时重视,要调节睡眠节律。


        中医针对不同体质的睡眠障碍人群,有不同治疗方法。针灸的好处是起效快,观察周期短,因此在治疗上很有优势。


      (据《羊城晚报》 作者:林清清)


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