血糖、尿酸都高怎么吃?

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本帖最后由 无星无杠 于 2021-2-22 23:02 编辑


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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2021-2-22 23:07 编辑

1、血糖高尿酸高怎么办


同时得上了糖尿病和痛风,这在我们生活当中也是比较常见的。因为糖尿病的患者大多都有肥胖的情况,当出现肥胖的症状时,如果没有及时进行改善,控制体重的话,就容易导致患者的代谢功能出现紊乱的情况,一些嘌呤的代谢产物就会留存在患者身体当中,比如尿酸。时间长了就容易形成高尿酸血症,因此血糖偏高的人群是一定要积极的控制血糖的。只有将血糖水平控制住了,体重有所下降了,患者的代谢功能才会逐步的恢复正常。


也就是说,在得了痛风以及糖尿病的时候,患者们首先要做的就是减轻自己的体重。很多患者在平时生活当中缺乏运动,吃饱了就坐着或者躺着,脂肪不断的在身体当中积累,而引发糖尿病的症状以及痛风的症状。多进行运动,促进身体的新陈代谢,能够改善患者的代谢功能。对于脂肪毒素以及有害的代谢产物的代谢能力都会提升,已经得了糖尿病的患者,还没有出现高尿酸血症症状的患者,也应该积极的对自己的体重进行调整。同时要积极的治疗糖尿病,防止高尿酸血症的产生。


2、血糖高尿酸高怎么饮食


2.1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。


2.2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。


2.3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。


3、血糖高尿酸高吃什么好

3.1、洋葱


洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外,洋葱特有的黄色色素成分--槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。


3.2、苦瓜


苦瓜有清热解暑、清肝明目、解毒的作用,其粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏季每天可食苦瓜250克~500克。


3.3、豆类


豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。


3.4、黄瓜。黄瓜含水量大,并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一,不但热量低、糖份少,而且还有清热、利水消肿的功效。


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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2021-2-22 23:10 编辑

       血糖高和尿酸高的关糸

      内分泌科专家指出,从理论上来说,血糖高与尿酸高是存在密切联系的,虽然二者引发的疾病不同。但是我们应该看到糖尿病、高尿酸血症都属于同一类别的疾病,而且这两类疾病的患者的共同特征为肥胖,所以认为尿酸和血糖是互相影响的。如果一个人尿酸高、血糖高、血压也高,就可能患上了代谢综合征。


肥胖的人往往缺乏运动,或不愿意运动,再加上从食物中摄入的脂肪、糖类偏多,引发胰岛素分泌异常,血糖升高,血糖升高又让体内的嘌呤无法正常代谢出体外,而嘌呤的代谢产物是尿酸,尿酸在体内排不出去,就形成了高尿酸血症。高尿酸血症又可能引发严重的痛风。看来这似乎陷入了一个恶性循环中。


       血糖高尿酸高要注意什么


     1、出现了高血糖的问题,大家在日常除了采取食疗的方法进行调理之外,日常千万不要产生太大的心里负担压力,紧张和焦虑的心情也可能会激活个人的自主神经,使更多的糖进入血液,加重个人的病情,保持一个良好的状态非常重要,可以通过旅行,读书的方式来放松心情愉悦自己。


2、在日常也可以多喝一些热水,热水有助于促进体内的血液循环,清洗自身的循环系统,提高个人的免疫功能,帮助自身控制血糖,千万不要再饮用一些碳酸类饮品。


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