坐月子喝什么汤温补?

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[LV.Master]伴坛终老

发表于 2021-1-18 20:15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2021-1-18 20:20 编辑

产后坐月子,常喝4种月子汤,滋补气血,有利于产后体力恢复

文章来源:小花医生谈

      刚分娩完,大多数宝妈都知道坐月子是一个至关重要的阶段,就开始一昧的进补,像什么猪蹄汤、母鸡汤天天喝,可是奶水没见涨就算了,自己还肉眼可见的圆润了起来,真的是悔不当初啊!


      其实产后坐月子想要奶水多,并不用喝什么油腻的汤水,日常多一点清淡营养的汤水,也有营养滋补的作用,而且都是低脂的,也不会说造成发胖的情况,奶水也会越多越多的。


      有着丰富经验的黄月嫂认为,产后下奶、恢复身体才是产妇的最重要的任务,平时可以轮流喝这4种月子汤,可以滋补气血,奶水又多又好,身体体能恢复快。


     1、五红汤


      材料:红豆 红枣 红糖 枸杞 红皮花生


      做法:先把材料清洗一遍,然后放入锅中,放入没过食材的清水,然后大火煮开后转小火慢慢煮一个小时,把红豆煮开花后放入红糖进去搅拌均匀就可以了。


       作用:这五种红色的材料都是可以补气养血的,可以滋补气血,让产后身体气血变得充足起来,才能更好的促进产后恢复。



      2、丝瓜菌菇汤


      材料:丝瓜 鸡蛋 白玉菇 盐


      做法:白玉菇切除根部,丝瓜削皮切成小块,然后锅里面热油,放入白玉菇和丝瓜一起翻炒一下,然后加入适量的清水,煮五分钟后淋上鸡蛋液,加盐调味即可。


      作用:丝瓜中的丝瓜烙是有着通乳、疏通乳腺的效果,白玉菇里面含有多种氨基酸,组合在一起,清淡营养又好喝下奶。



      3、红豆鲜奶


      材料:红豆 牛奶 冰糖 红枣


      做法:首先用冷水泡发红豆两个小时,然后放入锅中煮一个小时煮至软烂后,倒入牛奶、冰糖、红枣,再用小火煮半个小时,就可以盛出来喝了。


      作用:红豆是可以补气血,还可以改善产后盗汗的现象,牛奶中含有丰富的蛋白质,喝起来清甜绵密,口感真的挺不错的。



      4、木瓜豌豆蛋白粉


      材料:温水 木瓜豌豆蛋白粉


       做法:直接将蛋白粉倒入温水中,搅拌搅拌就可以喝了。


      作用:喝起来甜甜的,口感醇厚,里面含有丰富的豌豆蛋白,是可以补充产后身体所需蛋白质,可以增加奶水种母乳蛋白的含量,提高奶水的营养;还含有木瓜,可以刺激乳腺,促进母乳的分泌;红枣是可以补充气血的;葛根是可以丰胸下奶的。每天喝两杯,可以下奶丰胸,效果棒棒的。



      产后坐月子喝这些清淡的下奶汤就足够了,这些食材也是比较常见的,而且做起来也比较简单,重点是都是低脂低热量的,不容易发胖,下奶效果也是杠杠的。


      除了注意饮食之外,还要注意自身的情绪问题,远离不良的情绪,还要多注意休息,只有各个方面都做好,才能更好的下奶,加快产后的身体的恢复。宝宝吃的开心,当妈的也满满的幸福感呀!



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