选择枕头还需要考虑睡姿

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[LV.Master]伴坛终老

发表于 2020-9-21 18:14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2020-9-21 18:18 编辑

选择枕头 还需要考虑睡姿
      
       不同的睡姿所需要的枕头高度也不同,在选择枕头的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人,枕头高度最好是8至13厘米(大概一个拳头的高度),可以选择的中枕,同时,膝盖下方也可垫一个枕头,缓解脊椎压力。
      
       习惯侧卧睡觉的人,枕头高度以个人肩膀的宽度为宜,大概在13至15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。可以选择的高枕,因为可以衬托颈椎。
        
      还有喜欢俯卧睡觉的人,可以选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,同时,为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄的羽绒枕头,但通常不建议采取俯卧睡姿。

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