本帖最后由 无星无杠 于 2020-9-21 18:18 编辑
选择枕头 还需要考虑睡姿 不同的睡姿所需要的枕头高度也不同,在选择枕头的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人,枕头高度最好是8至13厘米(大概一个拳头的高度),可以选择的中枕,同时,膝盖下方也可垫一个枕头,缓解脊椎压力。 习惯侧卧睡觉的人,枕头高度以个人肩膀的宽度为宜,大概在13至15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。可以选择的高枕,因为可以衬托颈椎。 还有喜欢俯卧睡觉的人,可以选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,同时,为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄的羽绒枕头,但通常不建议采取俯卧睡姿。
|