上班族常见的办公室职业病”,你中招了吗

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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2020-8-7 11:32:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
在这个快节奏生活的社会,人人都在为了生计、家庭奔波劳碌。长期的高负荷工作,导致很多职场人员,年纪轻轻身体就出现一些病痛,人们将这些病症称为“办公室职业病”。那么常见的办公室职业病有哪些呢?日常生活中该如何预防这些病症?

上班族常见的5种“办公室职业病”

病症一:颈椎病

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上班族一天约有三分之一的时间是在办公桌旁度过的。而大多数人往往习惯弯腰坐着,导致颈椎长时间处于前屈状态,与颈椎正常的生理曲线相违背,长此以往很容易导致颈椎病。如果出现脖子僵硬或是在扭动脖子时发出声响,一定要引起警惕,这可能是颈椎病的前兆。


病症二:肠胃病
肠胃病可以说是上班族们最常见的疾病了。很多上班族由于工作繁忙,常常三餐不规律,要么吃很多,要么就不吃或是长期吃外卖等不健康的食物,导致肠胃受到损伤,引发肠胃疾病。上班族常见的肠胃疾病有:胃炎、胃溃疡、便秘等。


病症三:脂肪肝
饮食不规律、喝酒应酬、宵夜不断是现在大多数职场人员的常态,而大多数人又不爱运动。长期吃一些高脂肪的食物,没有及时运动消耗,就会造成脂肪堆积,从而引发脂肪肝。


病症四:“空调病”
夏季,对于上班族来说,每天至少有7个小时的时间会呆在办公室里,而空调温度一般较低,长时间受冷气“侵袭”很容易患上“空调病”。


病症五:脱发
脱发是大多数上班族最为苦恼的问题,尤其是很多程序员都出现秃顶的苗头。他们工作压力大、精神紧张、用脑过度是导致脱发的主要原因。

预防“办公室职业病”


1、预防颈椎病
在工作时,要注意调整不正确的坐姿,平时可以在工作之余进行一些舒缓肌肉压力的身体活动。


2、预防肠胃病、脂肪肝
有能力的人,三餐最好自己做,相较于一直饱受诟病的外卖卫生问题,自己带饭更加卫生和健康。另外不要牺牲用餐时间来办公,平时饮食要规律,吃饭时注意细嚼慢咽,多吃清淡易消化食物。


3、预防“空调病”

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在办公室里,为了照顾所有人,空调温度普遍较低。一些怕冷的人,可以自备外套、披肩等,避免寒气入体。办公桌上可自备一个小型加湿器,避免空调带走身体里的水分。


4、预防脱发
职场人员要学会自我调节,适当的释放精神压力;注意规律作息时间,晚上不要熬夜,早睡早起;保持自身卫生状况。

大多数“办公室职业病”都是由于人们自身不健康的生活习惯导致的。想要预防这些疾病,最好的办法就是学会自我规律,拒绝不健康的生活方式。




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