糖友吃哪些副食时需要减少主食

汽水

有糖友会遇到这种情况，明明自己没吃主食，血糖却高了。殊不知有些副食充当起了主食的"角色"，今天我们就来讲讲糖友吃哪些副食时需要减少主食。

一类副食含糖高，吃后血糖易“起浪”。

二类脂肪含量高，增脂生酮身发胖。

进食两种副食后，主食就需减少量。

糖尿病病人往往把每顿主食的量计算得很好，但是需注意的是，这个量不是一成不变的，特别是在进食两类副食后，主食需要减量。

这两类副食品，一是糖分含量高，二是脂肪含量高的。

吃了含糖量高的副食会直接影响血糖，引起血糖波动，特别是使得餐后血糖升高。

红豆、绿豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山药、芋头、菱角、蚕豆、豌豆等含糖量也在15%以上。

另外，腐竹、粉皮淀粉等含糖量也不少。这些副食不宜吃得太多。

含脂肪过高的副食品摄入过多会引起体重增加、血脂升高，而且脂肪在体内也能变成糖，还能产生酮体，所以过多食用不好。

含脂肪过多的食物包括动物油、植物油、芝麻酱、肉类(特别是肥猪肉、鸭肉、鹅肉)、蛋黄及坚果(如花生、瓜子、榛子、松子)等。

糖尿病病人，特别是超重或肥胖的糖尿病病人，在进食较多上述副食后，一定要适当减少主食。