夏季我们该如何保养心脏呢？

无星无杠

夏季我们该如何保养心脏呢？

夏天到来，有些人经常感觉胸闷气短，稍微活动就气喘吁吁，有些人不禁会怀疑，我的心脏是不是有什么问题？天热易让人烦躁，也会加重心脏负担，导致睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。

中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心在人的各脏器中起主导作用。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们在夏季气候炎热要顺应天气的变化，注重保养心脏。

这时候我们该如何保养心脏？

怎么看自己的心脏好不好呢？我们可以通过身体的三个表现来判断。

心脏好不好  就看这三处

1、看耳垂

现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，就是看耳垂 。如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。

2、看鼻梁根

鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

3、看拇指根

拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

夏季如何养心呢？给大家推荐几个最简单实用的方法。

夏季养心第一招：五味养心茶

方法：五味子、枸杞各5g，来泡水。

它不只是酸味，还有涩味，还有苦味，可以说是五味俱全，因为这里面含有五味子。五味子是一个很好的东西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，五脏通补。

夏季养心第二招：按摩随身携带的“救心丸”

掐揉大鱼际

用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。《灵枢》中说：肺心痛也，取之鱼际、太渊。别小看了鱼际穴，它可有着“救心丸”之称，中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，多按摩鱼际穴对健康大有好处。鱼际穴在一定程度可缓解突然心悸、心绞痛、胸口憋闷；因为鱼际穴正好位于手掌部的心脏反射区。

夏季养心第三招：多吃五种天然廉价"护心丹"

1、燕麦：清除血液垃圾、保护心脏

燕麦含有极其丰富的营养物质，日常生活中经常食用有利我们的身体健康，对于保护心脏有非常好的作用。燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。

2、大豆降低血液中坏胆固醇

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。

3、洋葱软化血管护心脏

洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。

4、菠菜防止引发心脏病的有害物质积累

菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。

5、土豆预防心脏病

心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。夏天气温高，人体血液积于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会引发各种心血管疾病，所以，夏天保养心脏就从这三招开始吧。