今年秋冬特别痒？皮肤科医生送你一份防干燥指南

无星无杠

今年秋冬特别痒？皮肤科医生送你一份防干燥指南

来源：南方网 严慧芳

　南方网讯 一入秋冬季节，干燥就如影随形。有没有发现，广州从今年10月13日起，就没有出现过大范围降水了，也就是说，已经有2个月的时间没有有效降雨，今冬的干燥特别厉害。皮肤瘙痒、脱皮……天气干燥，各种皮肤问题也随之而来，该如何应对？广州市第十二人民医院皮肤科主任医师何荣国教你如何让皮肤“保湿”。

　　老年人尤其易皮肤瘙痒

　　科学研究表明，由于冬季气温低，人体皮肤脂肪几乎凝成固体状态，无法达到脂肪熔点30℃左右，所以皮脂腺分泌物难以向体表排出，使得人在冬季皮肤干燥明显，从而引起瘙痒。

　　何荣国主任医师指出，冬季皮肤瘙痒常泛发于全身或身体大部，为阵发性，尤以夜间为重。饮酒之后、情绪变化、被褥温暖及搔抓摩擦都可以促使瘙痒发作或加重。

　　“特别是老年人，老年人的瘙痒程度会比年轻人更强。”因为老年人随年龄的增长，皮肤老化，各种腺体功能减退，皮肤保水能力下降，容易受外界刺激，加上自身素质敏感，就容易出现皮肤瘙痒。此外，神经衰弱、甲状腺功能异常、糖尿病、习惯性便秘、肾炎等也会导致皮肤问题，体内营养缺乏一些元素如维生素A、铁、锰、锌等，也是瘙痒的原因之一。

　　应对瘙痒“不能抓”

　　如何应对冬季瘙痒？何荣国主任医师指出，“老年人的皮肤已经萎缩，皮脂分泌也开始减少了。外用上，可以用一些马油、澳大利亚绵羊油等含油较丰富的油。内服上，抗过敏的药可以帮助老年人因吃药过多从而引发的皮肤炎症。还有，调节免疫力的药也可以帮助老年人，因为老年人的免疫力不如年轻人，自我愈合能力较差。皮肤瘙痒其实就是免疫力低下的体现。所以提高免疫力有利于治疗皮肤瘙痒。对于年轻人来说，可以选择甘油类，较清爽的外用药比较适合，主要还是以外用为主。”

　　专家提醒，遇到皮肤瘙痒，“千万不要抓，这只会令瘙痒的范围蔓延更广。”有时瘙痒大都是多种疾患的信号，要及时诊治，以免酿成大病。

　　皮肤瘙痒护理指南

　　衣服：内衣应柔软宽松，以棉织品为好，避免尼龙、毛织品、真丝、 羊绒等。同时不要穿着过暖。

　　洗澡：不要洗澡太勤，每周1-2次，水温以35~37℃为宜，不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。不要用硫磺皂或浴液等碱性洗护品。

　　浴后护理：洗浴后3分钟内用保湿霜或露（市面上售的)，或凡士林乳膏、维生素E乳、马油膏等。

　　加强皮肤锻炼：可进行冷水洗浴，或坚持用冷水洗脸，冷水擦身。

　　避免搔抓，少烟不喝酒，因为这些可以刺激皮肤释放过多的致痒物质如组胺。

　　起居方面：充分睡眠，不要晚睡和熬夜。避免过度劳累，保持大便通畅。

　　注意少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、 胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡 等，饮食宜清淡。

　　少脂少糖：高脂肪食物会增加皮肤上油脂的分泌，致皮肤表面 的毛孔发生堵塞。过多的糖会增加皮肤上细 菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

　　少“过敏性”食物：鱼、虾、蟹等海产品。

　　吃含锰丰富的食物：大豆、红 薯、菜花、大白菜、萝卜、番茄、橘子、杏、瘦肉等。

　　吃含维生素A多的食物：动物 肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、 杏子、黄花菜等

　　含维生素B6多的食物：麦麸、马铃薯、豌豆、白 菜、牛肝、肾、香蕉等；

　　含维生素B2多的食物：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

　　南方日报记者 严慧芳 实习生 何子晴 通讯员 洪霞