如何度过炎热的夏季?医生支招应对炎热天气

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[LV.6]常住居民II

发表于 2019-6-22 15:29:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

昨日,是二十四节气中的夏至。这天,是北半球白昼时间最长的日子。如何应对越来越热的天气以及生活起居上应该注意哪些问题,日前,记者采访了梅州市中医院的医生。


据了解,夏至过后,地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚容易形成雷阵雨,市民出行时应做好准备,降低雷雨天气出行风险。记者在采访中发现,在夏至及三伏天里,梅州市民都有自己不同的饮食习惯。市民欧阳女士对记者说:“每年夏至,我们家就会用晒干的荷叶来蒸肉丸,这样可以清热消暑的作用。”市民钟女士说:“夏至一到,各种凉茶就要开始备上了,特别是三伏天,一碗爽口的仙人粄是必不可少的,降暑气。据说这段时间是仙人粄最好卖的时候。”虽然梅州素有“冬至羊夏至狗”的说法,但李先生跟记者说,他觉得太热气,不会刻意去吃狗肉。



梅州市中医医院内三科副主任医师江汉奇表示,进入夏至后天气越发炎热,雨水也日渐增多,天气潮湿,饮食上宜清淡,心情也要保持愉悦。“老年人和小孩脾胃功能较虚弱,吃东西别贪凉,尽量少去人多的场所。对于狗肉和荔枝,可以适量进食,但也要适可而止。”


江汉奇医生还提出几点建议,在起居方面,要合理安排休息时间。睡觉时,风扇不宜直接对人吹,空调温度过低会造成室内外温差过大,引起身体不适。同时,每天用温水洗澡,也能起到锻炼身体的效果;在运动方面,因天气炎热,每天的运动量不宜过多,否则反而对身体有害。在饮食方面,可多吃黑木耳、山药等营养丰富又不上火的食物,少吃动物肝脏和高脂肪、高胆固醇的食物。


来源:梅州日报



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