排球教学视频 之如何旋转球

若冰6

你知道在打排球时如何站立发旋转球吗？学会这一招，你的排球技术就能迅速提升！
站立发旋转球的准备动作同站立发飘球相似，但击球时需要灵活的腕部动作，即手掌在球的下部击球，击球后手腕向前推压。




上旋球会使球向前沿直线飞行，在到达另一侧球场时急剧下降。这种发球一般力度较大，但由于排球的飞行轨迹可以预测，因此旋转发球的接发球一般比接飘球更加准确。
发球前，首先站在自己的指定防守位置附近的端线后两步远处，双脚、髋部和肩膀正对瞄准的目标区域。将重心放在与惯用手同侧的脚上，用非惯用手持球。


击球时，将惯用手伸向排球，并在击球时将手臂完全伸展。手腕放松，手掌先接触到排球下方，而后移动至排球上方。击球后手臂自然下落至髋部，将脚向后撤回并快速移动至防守位置。


发球
1.将击球手伸向球，击球时手臂完全伸展。
2.手腕放松。
3.击球时，手掌先接触到排球下方，而后移动至排球上方。


随球动作
1.击球后手臂自然下落至髋部。
2.将脚向后撤回。
3.移动到防守位置。


一旦找到了适合自己的击球位置，尽量在每次发球时都击打排球的同一位置。
关于站立发旋转球的小技巧，你是不是学会了呢？不会的话可以继续关注视频教程哦