春季是孩子增长黄金期，下面这些食物要多给孩子吃

无星无杠

  春季是孩子增长黄金期，下面这些食物要多给孩子吃，营养又健康

春季是孩子增长黄金期，下面这些食物要多给孩子吃

红 薯

  红薯三宝粥

  食材： 糯米 (40克)、红薯 (一个)、大米 (30克)、小米 (30克)

  做法：

  1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好；

  2、红薯去皮切小块。将米淘洗干净；

  3、锅里放凉水，放入洗好的米；

  4、把红薯放到锅里；

  5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。大约1小时粥就煮好了。

春季是孩子增长黄金期，下面这些食物要多给孩子吃

红薯腊肠焖饭

  食材：

  红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)

做法：

1、红薯、腊肠洗净切小块；

2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯；

3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀；

4、加入适量冷水；

5、调至煮饭档焖煮；电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。；

6、淋入芝麻油，拌匀后食用。

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芋头

排骨烧芋头

  食材：

  芋头 (500克)、排骨 (1000克)

  做法：

  1、洗好芋头和排骨；把芋头切成3-4CM；切好小葱和姜；

  2、排骨放入开水中烫开，捞出；

  3、锅烧热，入油，加入葱、姜炸香；

  4、倒入排骨炒去水份；

  5、倒入老抽炒上色；

  6、倒入开水，盖上盖慢烧；

  7、排骨烂时加入竽头煮熟；

  8、最后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅。

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芋头豆腐鲜虾汤

  食材： 芋头 (半斤)、豆腐 (半斤)、冷冻对虾 (10个)

  做法：

  1、豆腐切小块开水煮一下捞出；

  2、芋头去皮切小块，对虾化冻洗净备用；

  3、炒锅到油倒入对虾，加一些料酒翻炒至变色盛出；

  4、砂锅中倒入开水放炒好的对虾，芋头块，葱姜，大火煮开中小火炖煮15分钟；

  5、煮的时候要把上面的浮末撇去；

  6、再把豆腐放入煮上六分钟；

  7、最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味关火。