签到天数: 2122 天 连续签到: 688 天 [LV.Master]伴坛终老
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发表于 2018-2-20 17:11:36
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本帖最后由 无星无杠 于 2018-2-20 17:13 编辑
3多喝开水。
多喝开水可以促进胃和肠道新陈代谢,减轻吃的肉类和酒对肝脏的危害。白开水喝热点的好,如果嫌寡淡无味,放点菊花、红枣也是好的。由此可见,朋友之间的关心——“多喝水”是真的有好处的。
4多吃蔬菜。
多吃蔬菜,少吃肉类和煎炸类食物。比如萝卜、白菜、冬瓜、木耳、芹菜、青菜等等。蔬菜内含有丰富的纤维,可以帮助消化。山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且能增加免疫功能。
解油腻的蔬菜首推洋葱。洋葱既不含脂肪,还有平肝、润肠功能,可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外,萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维,也可解腻。而用萝卜、莴笋拌凉菜时,适当多加点醋,可除油腻,促消化。
如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,效果非常好。
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