它又名壳菜可增强男人房事能力

无星无杠

     养肾很简单 记住这几件事轻松强肾  

  肾脏是重要的排毒器官，且肾主藏精，精气足方能身体壮，所以肾脏就好比是生命之源，加强肾脏的养护十分重要。那么，问题来了，有啥简单实用的养肾方法呢?   

  应该如何滋养肾脏?

  中医认为：“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在的重要部位，所以说，加强腰部的保健事项实则就相当于在滋养肾脏。

  而要想做好腰部保健，首先在日常便可以多加按摩，常对腰部第三棘突处的凹陷处进行按揉能促进肾脏中精气的升发和肾脏处气血的运行，有助于滋养肾脏。每次按摩腰部以其有温热的感觉为宜，每次按摩5分钟左右即可。

  第二点则需做好腰部的保暖防寒事项，因为肾喜温恶寒，若腰部常被寒冷之气侵袭，则会紊乱气血的畅达，所以别为了美丽穿露脐、露腰装，而使得腰部受寒。除了要注重腰部保健之外，在日常饮食中形成良好的饮食习惯也很关键。人们在日常饮食中需多食一些温性滋养肾脏的食物，其中黑豆、羊肉、枸杞不妨适量多吃些，少食寒凉食物，多以清淡为主。

   而食补不如觉补，有什么能比睡觉养肾更简单呢?所以，在日常要想养护好肾脏中精气，一定要保证拥有一个充足且优质的睡眠，每天晚上11点就需进入到深度睡眠状态之中，千万别再红着眼、熬着夜了。 偶尔熬夜一次并无大碍，但是若习以为常，则会使得肾脏长期超负荷运作，不能得到良好的修复，于是肾脏机能便会日益衰竭，肾脏精气也会逐步亏损。

  此外，莫要憋尿也是养肾的有效方法。因为尿液中所含的污浊之气易逆行到肾脏，不利于肾脏健康。 但是，养肾也是有很多禁忌和注意事项的，在日常一定要避开一些误区。

无星无杠

    养肾要避开哪些误区呢? 肾脏疾病分为肾阴虚、肾阳虚两种，而不同的病症所采用的治疗原则也不同，因此要想更好的直达“病灶”，一定要了解自己的肾脏病况，然后对“症”下药，方能达到理想的补肾效果。   

  另外，很多人觉得肾脏疾病多是男人的事情，和女性几乎没多大关系，实则是错误的。因此，在日常不管是男性还是女性都应注重肾脏的养护。此外，肾脏疾病也不是年纪大人的专利，年轻人也别忽视肾脏养护的重要性。

  很多人会服用补肾药来补肾，但是药三分毒，通过服药补肾反而会增加肾脏负担，不利于肾脏的养护，因此勿要滥服药物，多选择食补。但是，食补也许有度，不能进补过量。

  以上，教你几个简单的养肾妙招，希望大家能予以重视，并且在日常养肾事项中，还要避免陷入误区中!

无星无杠

   延伸阅读>>    养肾的方法 10大鲜为人知保肾秘诀   

  养肾的方法，正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，并且会出现色斑多、皮肤干燥、内分泌失调等症状，因此，要想容颜不老，肾必须补好。

  那么，怎么养肾呢？这10个养肾妙招，一旦养成习惯，补肾、养肾就会水到渠成，不费吹灰之力。

无星无杠

    1、吞咽津液   

  吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

  你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。   

  2、有尿不要憋   

   有尿时就要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。憋尿不排，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时如厕，将小便排干净。  

  3、节制房事   

  适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节。   

  4、养护双脚   

  足部保暖，是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气侵袭。

  因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 “肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，起到养肾固精之功效。  

   5、大便通畅   

  保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

无星无杠

    6睡眠充足   

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。  

  7、定时饮水   

  定时饮水，对于养肾很重要。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。   

  8、警惕药物   

  不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。  

  9、积极运动   

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。   

  推荐一个养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，放至腰部，手掌上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。   

  10 、鸣天鼓   

  以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声，故名。每日2次，每次30下以上。中医认为，肾开窍于耳，故久行此法能健肾益耳，有利于中年肾气上输至脑乃至双耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。