身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

华翎歌舞培训

【金利来大街~梅州华翎舞蹈瑜伽中心】分享

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

    体内的垃圾主要是人们通过吃进食物形成的。现在的环境污染比较普遍，我们吃的蔬菜及食品大多含有农药、化肥、防腐剂、色素、药物等，这些垃圾会造成人的五脏六腑、血液、神经、内分泌、免疫系统的病变，时刻威胁着人的健康。为了保证身体的健康，必须经常性地清除体内垃圾，以降低垃圾对身体造成的伤害。

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

我们的身体需要定时进行清理，否则一些毒素堆积在体内，就会让各种疾病缠上你。当体内垃圾超标时，身体会出现一些信号，提醒你进行排毒。如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。便秘是体内垃圾超标的重要信号，长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。如果你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，就要注意对身体进行排毒了。内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都是黄褐斑发生的原因。

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

重视体内的“环保”
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身。而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，出现痤疮。所以当出现痤疮时，我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。易引发口臭的气管问题包括：慢性支气管炎、支气管肿瘤等，郑雅分表示，除了治疗，平日应多摄取像胡萝卜、柑橘类水果、小麦胚芽等富含维生素C、E及β胡萝卜素的抗氧化食物，以改善症状。

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。



清除各器官垃圾


肺脏是最易积存毒素的器官之一，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！

肾脏是排毒的重要器官，要给肾脏排毒，注意不要憋尿。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外，特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。为了给大肠有效排毒，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。



运动可有效排毒


运动的汗水是人体排毒的重要渠道之一；运动促进大小便通畅，从而排毒快速、干净、及时。因此，加强冬季体育运动，对于健身防病有着重要的意义。那么，来华翎舞蹈一起锻炼吧！

身体的毒素，正在悄悄吞噬你的健康！