健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好

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发表于 2017-11-2 17:18:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好

  中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,特别是秋冬季,湿气重会在身上表现得特别明显,其实,通过饮食的调节可以除湿。那么祛湿的食物有哪些呢?  

 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好

 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
  1、红豆 红豆有祛湿清热、利水消肿、健脾胃的功效,用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙、做稀饭、做甜品、但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,很容易和红豆发生混淆。

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 楼主| 发表于 2017-11-2 17:19:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2017-11-2 17:28 编辑

 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
山药

  2、山药有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效,虽然并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。





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 楼主| 发表于 2017-11-2 17:19:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2017-11-2 17:28 编辑

 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
薏米
 3、薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,常被用来祛湿利水。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米和红豆一同煮,只喝水吃豆子,长期坚持祛湿就有效果。也可以把薏米洗净晾干用铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹。


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 楼主| 发表于 2017-11-2 17:20:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2017-11-2 17:24 编辑

秋季祛湿食谱
 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
冬瓜排骨汤
 冬瓜是秋季的时令蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重,难以排出体外,多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。

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 楼主| 发表于 2017-11-2 17:20:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 无星无杠 于 2017-11-2 17:23 编辑

 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
清炒芹菜
 这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。



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 楼主| 发表于 2017-11-2 17:22:27 | 显示全部楼层
 健脾胃、祛湿热,这几种食物效果最好
玉米炒瘦肉
  玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。

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