每天坐在电脑前, 坐久了, 就觉得自己的身体跟上了锈似的, 哪哪都疼。 特别是这条老腰, 按摩、贴膏药、热敷...一劲折腾后还是疼! 忍受不了腰疼的折磨, 去检查结果一看, 竟是腰椎间盘突出!
相关统计数据显示,随着“码农”、“低头族”等新兴群体的不断壮大,30岁左右的年轻人肩颈腰腿痛发病率更是呈逐年上升的趋势!上班族久坐于电脑或办公桌前,长时间保持固定坐姿,因此成为了侵袭的主要目标。
肩颈堵塞后果非常严重!
如果出现眩晕,头晕,头痛,偏头痛,头部重压,紧束感,手臂放射性疼痛,手指发麻,腿软,视力减退,心率失常,肩颈后背僵硬发紧的厉害,明显的高低肩、颈后大包、含胸驼背等情况就要注意了,这些可能是颈椎病变造成的。
肩颈堵塞的危害:
1 面部
★ 用了很久专业护理,但没有多大效果; ★ 面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符; ★ 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
2 头部
★ 记忆力减退、健忘; ★ 睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
3 激素
★ 脑下垂体生长动情激素——内分泌失调;
★ 月经不调痛经易肥胖,妇科感染、性生活失调,宫颈糜烂,子宫肌瘤……
做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?
做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程。
但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话,是一定能够解决肩颈问题的。
腰腿疼是小毛病?
疼起来要人命! 多喝热水神马的都是套路
如果出现腿痛、腿胀、麻木或腿部力量下降、走路不稳等情况就要注意了,这些可能是腰椎病变造成的。
腰为肾之府,一般体力透支过度、风寒湿邪入侵、用力不当的闪伤都会造成腰痛。艾灸、按摩可以温通气血、扶正祛邪,帮助缓解和调理腰椎疼痛。
要想摆脱腰椎性疾病的偷袭,应该怎么做?
1 调整坐姿
腰椎病的发生有很大一部分原因是因为坐姿不正确,保持良好的坐姿是保护腰椎的重要措施。
2 适当按摩
在感到腰酸的时候找按摩师适度按摩,放松肌肉筋膜软组织和关节,辅助保持血液和经络的畅通。
3 避免连续久坐
避免颈腰部长期处于一种姿势,稍感疲劳即可离开座位。尽量每隔1小时就起身站立、走动、拉伸10分钟。
4 适当的运动锻炼
上班族可适当进行核心肌群的稳定性锻炼,比如游泳,仰卧起坐等。
5 注意休息,调整睡眠姿势
坐久了容易出现倦怠乏力、精神不济,这时应注意休息,休息时应选择合适的枕头、卧具,避免不正确的睡姿引起颈椎、肌肉、韧带的进一步损伤。
肩颈腰腿疼因起病比较隐蔽,症状不典型或疼痛时轻时重,有时甚至可自行缓解,因而不被广大患者所认知,从而错过了治疗的最佳时机,严重时可致瘫。
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