怎样“秋冻”才健康呢？有哪些需要注意的？

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最近这两天，天气慢慢变凉，哇，我终于感觉到秋意了。但我看路上有些人就开始穿一些厚的羊毛衫啊，外套了。不是有句俗话说“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”咩？！那我们是不是要冻一下才对？那要怎样“秋冻”才健康呢？

秋冻这一说法到底有科学依据吗？记者走访医生了解到，秋季是夏季与冬季的过渡期，秋冻是为了增加人体对寒冷的耐受性，以便我们应付更残酷的寒冬。如果这时候过早穿上厚外套，便无法让身体得到锻炼，不能很好的增强身体的抵抗能力。

梅州市人民医院中医科副主任医师 黄清苑：衣服不要一下增加的太多，有意识的让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼

但是，我们需要注意的是秋冻不能盲目，人体有四个部位是不适合秋冻的，像颈部、肩部、 腹部 、还有就是脚。颈肩部受凉的话很容易引起感冒，腹部特别是女性的下腹部如果受凉就容易痛经、月经不调，脚的话是人体的第二心脏，是离我们的心脏最远的一个地方，受凉的话全身都会冷，全身冷的话机体的免疫力就会下降就很容易生病。

​梅州市人民医院中医科副主任医师 黄清苑：秋冻并不适合所有的人，老年人和体质弱的人，还有一些小孩也不适合秋冻。还有一些疾病比如说，心脑血管疾病，平时会有胃病的，或者是关节疼痛的，这些人都不适合秋冻的。

医生提醒，如果气温降到15度以下达两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。