护牙行动用心，且要进行到底！

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人的牙齿重要吗？当然！没有了牙齿，这世间的美食如何去尝？而且要是牙坏了，肯定会很痛啊。如果你曾牙痛过，你就应该能懂那句话“牙痛不是病，痛起要人命”了。所以，接下来说的这些要牙齿命的习惯，你还要做吗？

1、把牙齿当开瓶器

经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。牙医警告称，不要把牙齿当开瓶器、剪刀或者其他的工具用，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。

2、在舌头、嘴唇和脸部打孔

这对口腔健康很有害。牙科医生指出，类似的装饰会引起并发症。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。

3、运动时不带护齿套

护齿套能够有效保护在运动时牙齿损伤或是折断，专家建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。

4、咀嚼冰块

为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块会增加牙齿受到严重损伤的风险。

5、感冒时吃润喉糖

感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它具有一定的疗效，但由于含有大量的糖分，会损伤牙釉质。

6、不正规的漂白牙齿

漂白牙齿不按照规范和要求进行，就有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都按规范进行，如果感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。

7、用餐后立即清洁牙齿

午餐和晚餐后立即刷牙，会给牙釉质带来更多危害。医生建议，最好饭后半小时再刷牙，这样就留有足够时间使唾液可以中和酸性。

牙齿如何保养

随着年龄的增长，我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病，为了等我们老了还有一口健康的牙齿，那么从现在开始，你就得注意对牙齿的保养了。

1、早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，要保持口腔的清洁干净，那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别重要。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到很好的保护，第二天，你会发现口臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔干净。

2、少吃甜食

少吃甜食，可以防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食，一定要注意吃完刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

3、尽量少用牙签

很多人有这样一个习惯，吃完饭就喜欢叼根牙签，剔剔牙，拍拍肚子，感觉很气派一样。如果不是真的有东西塞在牙缝里，不然尽量不要用牙签。否则，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你就已经离不开牙签了。

4、少喝碳酸饮料

碳酸饮料不要多喝，不但对牙齿没有好处，喝得太多对身体也不利。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

5、多吃蔬菜水果

很多人吃饭无肉不欢，也因此会导致各种维生素的摄入相对比较少。所以，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们的身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防牙龈出血或是炎症等。为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

口腔问题一直以来都是危害牙齿健康的主要因素，所以在平时我们一定要做好口腔的清洁工作，每天坚持叩齿一百下，可以有效的强健牙周组织，让你的牙齿更加健康。大家可以参照着保护自己的牙齿。