早晨喝水的好处：早起一杯水，健康一整天

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　　在上一篇文章中给喜欢吃水果的亲们分享了早上空腹吃苹果好吗，早上空腹可以吃哪些水果，现在咱们来聊聊早上除了吃水果外，那种做法也是对我们的身体有益的，比如早晨喝水的好处：早起一杯水，健康一整天！

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。空腹喝水,饮水健康．

下面我们来详细的了解下早起一杯水都有哪些好处，让你清楚早晨喝水的好处：早起一杯水，健康一整天：

1、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。空腹喝水,饮水健康

4、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

以上就是本次给亲们分享的文章：早晨喝水的好处：早起一杯水，健康一整天，希望亲们的身体一天比一天好！

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