应该给新生儿准备那些必须的婴儿用品?

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[LV.4]偶尔看看III

发表于 2015-1-5 17:14:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋冬季节天气干燥,气温较低导致人们的运动量减少,水果及蔬菜的摄入减少,肉食增多又会导致人体水分摄入不足,容易引起便秘。而秋冬季节更是孕妈便秘的高峰期,在孕激素作用和秋冬特殊气候的双重影响下,孕妈特别容易出现连续几天排便不畅或者便秘的情况,严重时会感到肚子饱胀,偶然伴有腹痛。另外,孕晚期子宫不断扩大压迫肠道,也会引起孕妈便秘。那么,孕期便秘会对孕妈和胎宝宝有什么影响呢?


    孕妈便秘,容易导致肠胃胀气,还伴有排便感,让孕妈不适,这不仅孕妈的影响情绪,长期便秘还会让孕妈食欲不振,影响孕妈和胎宝宝的营养吸收。严重便秘会使孕妈体内毒素堆积,危害健康。同时,也会挤压胎宝宝的生长空间,扰乱孕妈血压,给正在发育的胎宝宝造成极为严重的影响,增加胎宝宝畸形的风险。另外,孕妈便秘时因为便便干裂,容易刮伤肠黏膜,发生便血,甚至引发或加重原有的痔疮。


    如果孕妈在怀孕晚期,严重的便秘更威胁孕妈和胎宝宝的生命安全。因为便秘严重的孕妈很可能会出现肠梗塞,引起直肠脱垂,并发早产。有严重便秘困扰的孕妈分娩时更容易引起产程延长甚至难产。所以,孕妈们一定要重视便秘的危害,在秋冬季节做好防便秘的措施,保持通畅。


    孕妈妈在秋冬季节应该如何防便秘呢?准妈妈可在生活习惯和饮食两个方面注意:


    生活上坚持适度运动,保证身心放松


    孕妈妈在秋冬季节应该尽量保持放松的心态,保持适度运动和保持定时排便的良好习惯。建议孕妈妈可在早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动。即使发现自己出现便秘的情况,孕妈也不用过分担心和紧张。否则,精神压力过大,心情不好,也会加重便秘哦。此外,孕妈还要保持充足的睡眠,良好的睡眠质量会对减轻便秘起到一定的作用的。


    饮食上要及时补充水分,多吃蔬果


    孕妈要多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。平时注意均衡饮食,多吃富含纤维素的蔬果,有助排便畅通。如果出现便秘情况,孕妈就更要注意合理安排饮食,还可适度添加粗粮,例如燕麦片、小米粥等,并且不要偏食,禁食辛辣、油腻的食物,以免加重便秘。


    选择合适钙剂,有效预防便秘


    另外,一些妈妈以为补钙会造成便秘,于是冒然停止补钙,其实这样的做法并不科学。目前,并没有任何的科学研究表明补钙跟便秘存在直接联系,但孕妈和胎宝宝缺钙的危害却真实存在。如果孕妈和胎宝宝钙摄入量不足,孕妈轻则会出现频繁腿抽筋的情况,严重时会引起骨质疏松,胎宝宝摄钙不足也会严重影响骨骼发育,还可能会得先天性佝偻病。因此,孕妈不能在孕期中停止补钙。


    其实,准妈妈会误以为补钙引发便秘,很大可能与自身补钙不正确有关,钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质,让大便变得干结。

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