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标签: 乳制品
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孩子饮食营养指南
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bbcc100 2014-9-27 14:34
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927dn饮食营养指南 父母要让孩子多吃些时令果蔬，多摄入膳食纤维，促进胃肠动力。胡萝卜、马铃薯、苹果、菠菜等都很适合孩子食用。此外，诸如鸭心、鸭肝、猪肝等动物内脏也可以适当给孩子吃，它们可以给孩子补充铁、锌等微量元素，并且促进人体对维生素A的吸收。 乳制品需求变化 满3岁的孩子对于乳制品的需求相较之前减少了很多，每天250毫升的鲜牛奶就能提供充足钙质。部分肥胖的儿童最好能改喝脱脂牛奶，如果无法很快适应脱脂牛奶的口味，可以先从低脂的喝起，慢慢过渡。 注意：这里所说的乳制品并不包括乳饮料。乳饮料中的主要成分是纯净水，蛋白质含量低，可能还含有添加剂，食用价值比较低，不建议给孩子饮用。 食谱 酸奶鲜果沙拉 原料：西瓜、苹果、香蕉、香瓜、酸奶等 制作方法： 1.用勺子挖出西瓜瓤，去籽;将香蕉、苹果和香瓜去皮。 2.将西瓜瓤、香蕉、苹果和香瓜都切成小块状，并取适量置于小碗中。 3.将酸奶均匀地浇在这些鲜果上。 功效：适合在干燥的季节食用，可以为宝宝提供水分和维生素。 胡萝卜土豆泥 原料：土豆、胡萝卜、食盐、水等 制作方法： 1.将土豆和胡萝卜洗净去皮。 2.将土豆和胡萝卜切成小块状，放在碗中，隔水蒸熟。 3.将土豆和胡萝卜取出，加入食盐少许，用蒜锤捣成泥状。 功效：缓解小朋友消化不良的症状，补充膳食纤维。
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