虾皮、骨头汤真能补钙？补钙食物推荐

无星无杠

      小结

     补钙应该这样吃

      01.每天都必须喝奶制品，按月龄的量喝足。

      02. 每天吃蔬菜，深绿色叶子菜占一半。

     03. 多吃全谷杂粮、黄豆、豆腐、豆干。

     04. 适量吃一些坚果、芝麻酱、虾贝类。

     05. 每天晒太阳30分钟以上。

      06. 每天运动30分钟以上。

      07.少盐少油，不喝甜饮料，少吃甜食。

      hi，我是一位儿童营养师妈妈，熟知婴幼儿健康营养需求，精通厨艺，

     微信公号【一日五餐辅食】收录了我给宝宝做过的600道辅食，有了我，辅食不要怕不要愁啦。