世界骨质疏松日：骨头好端端的，怎么就松了？

无星无杠

世界骨质疏松日：骨头好端端的，怎么就松了？

      2021年10月20日是“世界骨质疏松日”，主题为“骨量早筛查，骨折早预防”。青春期是骨量快速增长时期，30岁左右到达峰值，而后随着年龄增长，骨量随之下降。今年主题倡导的骨量早筛查、骨折早预防具有重要意义。

  我国老龄化程度加深 骨质疏松患者显著增加

  随着我国老龄化程度的不断加深，骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈显著上升趋势。骨质疏松患者是发生脆性骨折的超高危人群，面临髋部骨折、椎体骨折、桡骨远端、肱骨近端等多处脆性骨折的威胁，给个人、家庭、社会带来严重负担。

  骨密度越低、骨量越低，骨量越下降、越容易骨折。所以提醒大家，要认识骨量是维持人体生理和多系统的重要脏器，早期筛查才能了解自己的骨量状态，要预防骨量丢失，一旦发现骨质疏松，要及早干预，才能预防骨折。【吃钙片就能预防骨质疏松？专家：没那么简单】

  全国骨松流行病学调查研究显示，50岁以上的人中有1/5已患上骨质疏松症，而如果要从疾病的早期，骨量减少开始进行防治，50岁以上的人群中有46%已经是骨量减少了，所以建议骨量要早筛查，以预防后续的脆性骨折等相关危害。【世界骨质疏松日：强健骨骼，远离骨折】

  骨质疏松不是自然现象 而是一种疾病

  专家表示，如果尽早预防，发现有骨质疏松症就开始治疗，可以让你“六七十岁的骨头像二三十岁的”一样。骨质疏松不是自然现象，而是一种疾病，可以预防，发现后也能够有效治疗。有病去用药，用药要坚持。

  了解自身骨量状态、发现骨质疏松症后进行有效治疗，可预防50%以上的脆性骨折。建议40岁先做一次骨密度检测，了解自己的骨量处于什么状态，50岁以后每年检测一次。

  尤其建议女性65岁以上和男性70岁以上者、女性65岁以下和男性70岁以下有一个或多个骨质疏松危险因素者、有脆性骨折史的成年人、各种原因引起的性激素水平低下的成年人、患有影响骨代谢疾病或使用影响骨代谢药物史者等重点人群一定要知晓自己的骨密度。倡议女性绝经以后，男性50岁就要开始关注骨量早筛查。【65岁阿嬷变矮驼背一年2次骨折 都是由骨质疏松症引起】

  年轻人也会发病 强劲骨骼从改变生活方式入手

  老年科主任医师陈治卿表示，骨质疏松发病率逐年上升，已不是老年人的专利，年轻人也会发病，要尽早树立骨骼健康意识，做好预防。

  厦门大学附属中山医院创伤骨科护士长林彬建议，首先要适量户外运动，现代年轻人存在久坐不动的坏习惯，出现骨质疏松的概率较高。长时间缺乏运动，肠胃蠕动能力降低，循环能力也会跟着下降，身体吸收钙质的速度会变得缓慢。

  其次要增加膳食中高钙食物、富含维生素D食物的量。要常吃奶类、豆类及其制品，新鲜的水果和蔬菜，维生素有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。避免高脂食物、抽烟饮酒，以及浓咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入。

  再者要多外出接触阳光。通过晒太阳，促进维生素D的合成，身体合成的维生素量多了，能促进钙质吸收。【骨质疏松发病率逐年上升 女孩打个喷嚏肋骨竟然折断】

  结语

  小编之前一直以为，骨质疏松是人老了都会产生的自然现象，没想到居然是一种疾病。相对于不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。看了本期网眼，你打算什么时候去医院做一次骨密度检测？