旅游时总会拉肚子，不是水土不服，是病！

我会好好的

      2017年4月，重庆“黄金5号”邮轮因多名游客出现呕吐腹泻症状停靠忠县石宝镇码头；2019年2月北京18名游客在巴厘岛，因团餐发生集体腹泻住院；2015年3月宁波余姚一位年近八旬的老先生就因为连续2天拉肚子，在旅行中猝死……旅游时或者旅游后回来拉肚子是很多人都遇到过的，这种情况正常吗？有没有办法预防呢？

      旅游时拉肚子，好多人不以为然，认为是水土不服。其实这种症状在医学上叫作“旅行者腹泻”，是旅行中最常见的一种急性感染性疾病，大多与细菌有关。旅行者腹泻主要病原体是产毒性大肠杆菌。当侵入人体后会牢牢黏附在肠粘膜上分泌肠毒素从而引起腹泻，同时伴有发热、腹痛或呕吐及脱水，甚至包括肠道紊乱等症状。

      一组可怕的数据

      不同的旅行目的地与旅行季节，旅行者腹泻的罹患率约为20%~90%。上海强生国际旅行社在2018年对1377人进行了一项关于旅行者腹泻的问卷调研显示：85.61%的旅行者经历过旅途中或旅途后拉肚子，有30.28%的旅行者拉肚子时间维持在3~5天，有14.30%的旅行者拉肚子时间维持在6~10天。

旅行者时腹泻怎么办？

      腹泻症状为大便稀薄或呈水样，每日大便次数增多，通常开始于旅行开始后4至14天内，一般症状持续1-5天甚至更长。其他症状还可出现不适感、食欲下降、腹痛、恶心呕吐、发热、腹胀、里急后重等。

      就像其他原因所致的腹泻一样，旅行时出现腹泻最重要的同样是补充足够的液体，预防和治疗脱水。

      从腹泻一开始，及时口服补充各种含水、盐、糖的液体，成人患者可饮用运动饮料、清淡的汤类，如果有条件获得口服补液盐那就更妥当了，儿童患者则更适合使用口服补液盐补液。

      出现以下情况需要立即就诊：症状持续超过10天、高热、剧烈腹痛、大便带血、自行口服抗生素但是症状没有改善。

如何预防“旅行者腹泻”

      1.尽量不饮用自来水，尽量饮用瓶装水或者其他饮品，在卫生环境较差的地区，如果有条件建议用瓶装水刷牙；避免在饮料或饮用水中加冰，因为很多餐厅饭店的冰可能是自来水制成的。

      2.尽量不吃街边小贩或摊位上的食物；不吃餐厅桌子上陈列的调味酱；不吃室温保存下的生鲜食物；不要吃由未经巴氏消毒的鲜奶制成的食物或饮料。

      3.使用杯子喝饮料或者水的时候尽量使用吸管。

      4.如果是带皮的水果，最好是自己亲自剥皮；吃肉类和海鲜食物要充分烹熟，吃蛋类食物一定要蛋黄凝固的全熟。

      5.上厕所、更换尿布、擤鼻涕、接触动物或倒垃圾后应该洗手。

      6.要注意提高免疫力降低，保证充足的休息时间，避免腹部受凉。