孩子身高随妈妈还是随爸爸？别争了，这里给你答案！

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孩子身高随妈妈还是随爸爸？别争了，这里给你答案！

    不知道大家有没有发现，不管孩子几岁，每次只要当爹妈的一聚集在一起聊天，总免不得了对比彼此孩子的身高。

   可以说孩子的发育生长是爸爸妈妈们最关心的问题之一了：

  孩子身高究竟随谁？

  父母矮孩子就一定矮吗？

  成年后还能再长高吗？

  孩子身高究竟随爸还是随妈？

  随……随机。

  根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响是差不多的。

  过去说“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”，以后妈妈们再也不用单独背这个锅。

   

  据北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人发表在《中华预防医学杂志》（2005年第39卷第5期）上的研究显示，男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。

  由此可见，父母对孩子身高的遗传影响是不相上下的。

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孩子身高“七分天注定，三分靠打拼”

  虽然遗传因素占了70%，可事实上，后天的30%，能够造成孩子实际身高和预期身高5cm~20 cm的巨大差距。

  比如著名的篮球运动员林书豪就是一个很好的例子：林书豪的父母，两个人的身高都不到170cm，但通过科学的身高管理方法，林书豪最终却长到了191cm。

  所以，如果能够帮助孩子把后天这30%的潜能充分挖掘出来，那么即便先天优势不明显，也能够通过后天“拼”出一个理想身高。在身高发育过程中，有两个“黄金期”：

  第一个黄金期：3岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3年加起来能长45cm左右，可以说是一天一个样了。第二个黄金期：女孩约在9～11岁开始，男孩约在11～13岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。

  要想让孩子的身高突破遗传的局限，把握住孩子长高的“黄金期”，利用环境因素对孩子的身高科学地干预就很有必要。

  怎样帮助孩子长得更高？

  1

  保证充足睡眠

  最好的睡眠时间是，晚上10点至第二天早上6点，这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

  2

  营养要均衡

  对身高影响最大的营养素包括钙、蛋白质、维生素D。

  建议给孩子多喝牛奶，日常饮食要搭配得当，多吃鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等。

  3

  经常运动

  充分的运动，促进宝宝骨骼的生长。

  运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

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这5类孩子容易成为矮个子

  除了以上注意事项，爸爸妈妈们还需要随时观察孩子的生长，以下这5类孩子容易成为矮个子。

  01

  腿短孩子

  人的身高和小腿的长度有很重要的关系。一般来说，高个子和矮个子的区别在于腿长不长，头、脖子、腰都是没有很大变化的，高个子一般有个大长腿。若是孩子年纪小的时候，腿短，长大后极大可能高不到哪里去。

  02

  早产孩子

  孩子要想长高就要在生长期吸收充足的营养，而早产宝宝胎儿的发育期都是不够完善的，本身累计的能量比足月出生少，看起来会比较瘦小，长大的过程中对于营养吸收上会收得少，收得慢，体内营养能量少，自然就不会高。

  03

  身高低于平均值的孩子

  孩子身高增长是有规律的：一岁到两岁之间平均会增长15厘米，二岁到三岁之间平均会增长10厘米。四岁之后发育会逐渐缓慢，平均每年增长5厘米-7厘米。

  若是孩子与其他同龄孩子相比，总是矮一个头，每年增长的高度也比他们短，且低于平均值，那么孩子将来一定会是个矮个子的。

  04

  性早熟孩子

  性早熟的孩子会提前进入生长加速期，性早熟时性激素会急骤增加，而性激素有促进骨成熟的作用。

  虽然暂时看起来比别人长得快，却提早把以后要长的部分用掉了，超前的越多，身高生长停止得越快，长大后反而会矮人一截。

  05

  身体过胖孩子

  一般来说孩子每天摄入的能量用横向生长和竖向生长，若是横向生长用的能量过多，导致竖向生长的能量过少，孩子就会长高缓慢，而且肥胖会导致脑垂体分泌生长因子减少，最终使他们长不到正常儿童体重那样的身高，成为一个矮个子。