哪些人是猝死的高危人群？做到6点可降低猝死几率 !

我会好好的

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世，年仅39岁。

2011年2月，成都卫士通董事长李学军突发脑血管破裂去世，年仅42岁。 2011年7月，原凤凰网总编辑，百事通首席运营官吴征突发心脏病去世，年仅39岁。

2013年7月，御泥坊创始人吴立君突发脑部静脉窦血栓去世，年仅36岁。 2014年8月，天津钢铁大佬张祥青突发心脏病去世，年仅47岁。

2016年10月，春雨医生CEO张锐突发心肌梗塞去世，年仅42岁。

2016年3月19日早上，香港26岁男子游泳选手，拥有16个香港游泳纪录，曾获得2012年世界杯游泳赛总冠军的杜敬谦，被证实于美国训练期间突然不适晕倒后不治身亡。  

猝死人群在我国有一个非常高的比重，据统计，我国每年有超过50万人的猝死人数，平均下来，一分钟就要猝死一个人，并且，猝死的死亡率是非常高的，很多患者在送到医院后，已经来不及了。 其实猝死是有一些征兆的，如果能够早点认清这些征兆，就能为自己的生命多争取一点时间，为医生的救助减轻一点风险！

猝死前会出现哪些症状

1、胸闷

在发生猝死以前，患者通常有可能出现胸闷的情况。并且如果在运动后，这一情况持续发生，那就需要引起我们的重视了。

2、头昏晕厥

晕厥一般在猝死前都会出现的症状，这是因为患者心跳突然的停止，导致的患者脑部的供血不足，从而出现的情况，可能中间会有好转，但是如果患者心跳跳动过快，很容易就会在几分钟之后猝死。

3、嘴唇发紫憋气

很多人由于工作原因，长时间坐着，导致全身的血液不循环。从而给身体造成了很负面的影响。长时间坐着或长期处于一个姿势的人，会出现憋气和嘴唇发紫现象，这也是猝死的前期征兆。

4、肢体麻木

在日常生活中，患者在猝死之前，非常有可能出现四肢麻木的情况。这是因为在猝死之前，患者血液中的血压会有所增高，从而出现四肢麻木的情况，出现这样的情况可能是因为血液循环受阻而引起的，而一旦出现这一情况，猝死的风险也会有可能增加。

哪些人是猝死的高危人群？

1.过度劳累

长期熬夜容易诱发心律失常，严重的心律失常如恶性室早或室颤，若没有及时救治，易发生猝死。吃饭、作息不规律会引起低血糖、低血钾，电解质紊乱导致心律不齐，也是引发心源性猝死的重要原因。  

2.生活压力大

压力过大会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

3.久坐

现代社会大部分人从事的是脑力劳动，很多人在电脑前一坐就是一整天。久坐会导致血液黏稠度增高，下肢易形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗死，严重可能导致猝死。

4.肥胖

心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

5.打呼噜

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“呼吸暂停“时间超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。

6.抑郁

抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗死的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

7.抽烟和大量饮酒   

吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

怎么样预防猝死

猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。

1、每天保持充足的睡眠。

2.、清淡、低脂饮食。

3、戒烟、戒酒。

4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能。

5 、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现。

6、 注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。